सोशल संवाद /डेस्क: पानी हमारे सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है.अच्छी सेहत के लिए रोजाना सही मात्रा में पानी पीना चाहिए.इससे शरीर की सारी बीमारियों से बच सकते हैं लेकिन कुछ चीजों को खाने के बाद पानी पीने से सेहत को नुकसान होता है.
आइए जानते हैं कौन से चीजों को खाने के बाद पानी नही पीना चाहिए
कच्ची सब्जियां: खीरा-गाजर जैसी कच्ची सब्जियों में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, ऐसे में इन्हें खाने के बाद अगर तुरंत पानी पी लिया जाए तो इससे पेट में एसिड बनने लगता है.
फल: एक्सपर्ट्स का मानना है कि तरबूज, खरबूज और संतरे जैसे फलों को खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इसमें पहले से ही पानी की मात्रा ज्यादा होती है.
चाय और कॉफी: चाय या कॉफी पीने के तुरंत बाद पानी पीने से एसिडिटी हो सकती है, ऐसे में चाय या कॉफी पीने के 15-30 मिनट बाद ही पानी का सेवन करें.
चावल और रोटी: चावल या रोटी खाने के तुरंत बाद पानी पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे पेट सूजन या असुविधा हो सकती है. हालांकि, आमतौर पर पाचन में मदद और डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए रोटी या चावल खाने के आधे घंटे बाद पानी पीने की सलाह दी जाती है.
मिठाइयां: मिठाई खाने के तुरंत बाद पानी पीने से इसे पचाने में समस्या आ सकती है. एक्सपर्ट्स का मानना है कि इससे शरीर में ग्लूकोज तेजी से अब्सॉर्ब होने लगता है और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल से बाहर हो सकता है.
केला: पानी के साथ केला खाने से अपच हो सकता है या पेट में केले का फर्मेंटेशन हो सकता है, ऐसे में केले के साथ या इसके बाद भी पानी नहीं पीना चाहिए.
करी और मसालेदार खाना: कुछ लोग मसालेदार भोजन या करी खाने के तुरंत बाद पानी पीने से बचते हैं क्योंकि उनका मानना है कि इससे मसाला मुंह और गले के आसपास फैल सकता है, जिससे असुविधा हो सकती है. हालांकि, अगर मिर्ची लगे तो आप थोड़ा सा पानी पी सकते हैं.
दही: दही खाने के तुरंत बाद पानी पिने से पेट का एसिड पतला हो सकता है और पाचन में समस्या आ सकती है,ऐसे में दही खाने के तुरंत बाद भी पानी नहीं पीना चाहिए.आप आधे या 1 घंटे बाद पानी का सेवन कर सकते है.
