सोशल संवाद / डेस्क : खान-पान की आदतें और अनियमित दिनचर्या अक्सर पाचन तंत्र को सबसे ज़्यादा प्रभावित करती हैं। यही वजह है कि आजकल गैस, एसिडिटी और पेट दर्द जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। कभी-कभी यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि व्यक्ति बेचैन हो जाता है। लोग तुरंत दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन इनसे अस्थायी राहत ही मिलती है।
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कुछ खास पत्तियों का पानी पीने से गैस और पेट दर्द की समस्या मिनटों में कम हो सकती है।
पुदीने की पत्तियां
पुदीना अपने ठंडक देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें मौजूद मेन्थॉल पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है और पेट की जलन को शांत करता है।
- एक गिलास पानी में मुट्ठी भर पुदीने की पत्तियां उबालें।
- ठंडा होने पर इसे छानकर धीरे-धीरे पिएं।
- यह पानी गैस और अपच से तुरंत राहत देता है।
तुलसी की पत्तियां
आयुर्वेद में तुलसी को औषधि माना गया है। इसकी पत्तियां पेट की मांसपेशियों को आराम देती हैं और गैस बनने से रोकती हैं।
- एक कप पानी में 5 तुलसी के पत्ते उबालें
- गुनगुना रहने पर पिएं
- नियमित सेवन से पाचन शक्ति भी मजबूत होगी
अजवाइन के पत्ते
अजवाइन को पेट दर्द और गैस का सबसे पुराना इलाज माना जाता है। इसके पत्तों का पानी गैस बनने से रोकता है और पेट दर्द को तुरंत कम करता है।
- कुछ ताज़ी अजवाइन के पत्तों को पानी में डालकर 5 मिनट तक उबालें।
- इस पानी को गुनगुना ही पिएं।
- यह घरेलू उपाय बहुत कारगर है, खासकर भारी भोजन के बाद।
धनिया के पत्ते
धनिया के पत्ते न केवल खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में भी मददगार हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट दर्द और गैस को कम करते हैं।
- धनिया के पत्तों को पानी में उबालकर छान लें।
- आप चाहें तो इसमें एक चुटकी काला नमक भी मिला सकते हैं।
- यह पानी पेट को तुरंत हल्कापन देता है।
गैस और पेट दर्द जैसी समस्याएं जीवनशैली और खान-पान में गलतियों के कारण होती हैं। दवाइयों पर निर्भर रहने के बजाय अगर हम इन प्राकृतिक पत्तियों के पानी का उपयोग करें तो न केवल हमें तुरंत आराम मिलेगा बल्कि हमारी पाचन शक्ति भी धीरे-धीरे मजबूत होती जाएगी।
