गर्मी में शराब पीना पड़ सकता है भारी! डिहाइड्रेशन से लेकर हीट स्ट्रोक तक बढ़ सकता है खतरा

सोशल संवाद / डेस्क : गर्मियों के मौसम में लोग अक्सर छुट्टियों, पूल पार्टी, बीच ट्रिप या दोस्तों के साथ आउटिंग के दौरान शराब का सेवन कर लेते हैं। हालांकि, तेज गर्मी और शराब का संयोजन शरीर के लिए गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, गर्म मौसम में शराब पीने से शरीर में पानी की कमी, हीट स्ट्रोक और दुर्घटनाओं का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

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गर्मी में शराब पीने से क्यों बढ़ता है खतरा?

शराब एक डाययूरेटिक (Diuretic) पेय है, यानी यह शरीर से सामान्य से अधिक पानी बाहर निकालती है। वहीं, गर्मी में पसीने के कारण शरीर पहले ही काफी मात्रा में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स खो देता है। ऐसे में शराब पीने से डिहाइड्रेशन तेजी से बढ़ सकता है, जिससे कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

हीट स्ट्रोक का बढ़ सकता है खतरा

शरीर का तापमान नियंत्रित रखने के लिए पर्याप्त पानी जरूरी होता है। लेकिन जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है, तो यह प्रक्रिया प्रभावित होती है। परिणामस्वरूप हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इसके लक्षणों में तेज सिरदर्द, भ्रम की स्थिति, बेहोशी, अत्यधिक कमजोरी और चक्कर आना शामिल हैं। ऐसी स्थिति में तुरंत चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।

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पानी के आसपास शराब पीना हो सकता है जानलेवा

विशेषज्ञों का कहना है कि शराब पीने के बाद स्विमिंग पूल, नदी, झील या समुद्र में उतरना बेहद जोखिम भरा हो सकता है। शराब संतुलन, निर्णय लेने की क्षमता और प्रतिक्रिया समय को प्रभावित करती है, जिससे फिसलने, डूबने या अन्य हादसों की संभावना बढ़ जाती है। नाव की सैर के दौरान भी शराब का सेवन दुर्घटनाओं का कारण बन सकता है।

अगर शराब पी रहे हैं तो इन बातों का रखें ध्यान

• शराब का सेवन सीमित मात्रा में करें।
• बीच-बीच में पर्याप्त पानी पीते रहें।
• धूप और अधिक गर्मी से बचें।
• शराब पीने के बाद वाहन न चलाएं।
• शराब पीकर तैराकी या बोटिंग जैसी गतिविधियों से बचें।
• शरीर में चक्कर, कमजोरी या बेहोशी जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

यह लेख केवल सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार किया गया है। इसे चिकित्सकीय सलाह का विकल्प न मानें। यदि आपको किसी प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्या है या शराब के सेवन से जुड़ी कोई परेशानी महसूस होती है, तो योग्य डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।