सोशल संवाद/डेस्क : वज़न कम करना जितना मुश्किल लगता है, उतना मुश्किल नहीं है। कुछ साधारण और आसान नियमों का पालन करके आप आसानी से वज़न घटा सकते हैं। आपको सिर्फ यह सुनिश्चित करना है कि आप सही खाद्य पदार्थों का चयन करें और उनका सेवन करें। हालाँकि हमारी खाद्य संस्कृति और आहार संबंधी आदतों को देखते हुए, हम भारतीयों के लिए यह एक दुर्गम चुनौती की तरह लग सकता है। आइये जानते है तेजस्वी प्रकाश का डाइट प्लान
टीवी इंडस्ट्री की पॉपुलर एक्ट्रेस और बिग बॉस 15 की विजेता तेजस्वी प्रकाश किसी परिचय की मोहताज नहीं हैं। एक्टिंग के अलावा वो अपनी खूबसूरती और फिटनेस को लेकर भी फैंस के दिलों पर राज करती हैं। जिसने भी तेजस्वी क बिग बॉस जर्नी को फॉलो किया है, वो अच्छे से जानते हैं कि एक्ट्रेस खाने की कितनी शौकीन हैं।
इसके अलावा वो अपने सोशल मीडिया हैंडल के जरिए भी फैंस को अपना फूडी साइड दिखाती रहती हैं। मोमो और गोलगप्पे से लेकर रोल्स तक वो किसी भी स्ट्रीट फूड से परहेज नहीं करतीं। इसके बावजूद वो अपना फिगर मेनटेन करने में कामयाब रहती हैं। उनकी ऑन एंड ऑफ-स्क्रीन पर्सनालिटी के सभी दीवाने हैं। अब हाल ही में उन्होंने अपनी फिटनेस के राज खोले हैं और अपने डाइट के बारे में कुछ बातें साझा की हैं।
डाइट प्लान
एक्ट्रेस तेजस्वी प्रकाश अपने दिन की शुरुआत 3-4 गिलास गर्म पानी पीकर करती हैं, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को एक्टिवेट करने में मदद करता है। इससे पूरे दिन फैट बर्न करने में मदद मिलती है और बॉडी डीटॉक्स होती है। इसके बाद ट्रेनिंग शुरू करने से पहले वो फ़िल्टर्ड ब्लैक कॉफी के दो शॉट्स पीती हैं। इससे उनकी शरीर को एनर्जी मिलती है। कभी-कभी वो इसमें 1 चम्मच नारियल के दूध में मिला लेती हैं।
नाश्ता
एक्ट्रेस शरीर में एनर्जी, प्रोटीन और फाइबर की मात्रा को बनाए रखने के लिए ताजे फल और उबले अंडे लेती हैं। इससे उन्हें अपनी फिटनेस के साथ फिगर को बनाए रखने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा पेट भरने के लिए सुबह नाश्ते में ओटमील और अनाज लेना भी पसंद करती हैं।
