सोशल संवाद / डेस्क : मुँहासे आमतौर पर किशोरावस्था में शुरू होते हैं, लेकिन 30 साल या उससे भी ज़्यादा समय तक रह सकते हैं। कुछ लोगों में, ये 20 साल की उम्र के बाद भी होते हैं, जिसे एडल्ट ऑनसेट एक्ने कहते हैं। यह एक क्रॉनिक स्थिति है, यानी एक दीर्घकालिक समस्या, इसलिए बार-बार डॉक्टर के पास जाना ही इसका समाधान नहीं है, बल्कि मुँहासों को समझना और उचित देखभाल करना भी ज़रूरी है।
यह भी पढ़े : मुँह के छालों से राहत पाने के लिए अपनाएँ ये 5 आसान घरेलू नुस्खे, तुरंत मिलेगा आराम
मुँहासे होने के कारण-
मुँहासे होने के चार कारण हैं
- अत्यधिक सीबम स्राव – चेहरे पर अत्यधिक तेल हमेशा उच्च हार्मोन स्तर के कारण नहीं होता है। सामान्य एण्ड्रोजन स्तर होने पर भी, एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स में उत्परिवर्तन तेल ग्रंथियों की अतिसक्रियता और सीबम उत्पादन में वृद्धि को ट्रिगर कर सकते हैं।
- बंद रोमछिद्र – त्वचा के नीचे की कोशिकाएँ ऊपर की ओर बढ़ती हैं, लेकिन कभी-कभी ये रोमछिद्रों को बंद कर देती हैं जिससे सीबम त्वचा तक नहीं पहुँच पाता और रोमछिद्र बंद हो जाते हैं।
- क्यूटीबैक्टीरियम एक्ने – ये बैक्टीरिया आमतौर पर त्वचा पर पाए जाते हैं, लेकिन बढ़कर मुँहासों का कारण बनते हैं।
- प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया – प्रतिरक्षा प्रणाली मुँहासा पैदा करने वाले बैक्टीरिया के प्रति लालिमा, सूजन और दर्द के साथ प्रतिक्रिया करती है। तनाव, मसालेदार भोजन और डेयरी उत्पाद इस प्रतिक्रिया को और बदतर बना सकते हैं। केवल फेस वॉश या दवा ही पर्याप्त नहीं है – जीवनशैली में बदलाव और त्वचा की देखभाल को मिलाकर बेहतर परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
त्वचा देखभाल के चरण
1. सही क्लींजर का चयन
- सामान्य से तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए, सैलिसिलिक एसिड-आधारित फेस वॉश (जिनमें ज़िंक पीसी भी हो सकता है) बेहतर होते हैं।
- शुष्क त्वचा वाले लोग मैंडेलिक एसिड फेस वॉश का उपयोग कर सकते हैं।
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड भी एक विकल्प है जो बैक्टीरिया को मारता है और मुँहासों को कम करता है।
- दिन में दो बार, सुबह और रात में, और खेल या व्यायाम के बाद भी फेस वॉश का उपयोग करें।
- नियासिनमाइड, ग्लाइकोलिक एसिड आधारित फेस वॉश भी अच्छे होते हैं क्योंकि ये न केवल तेल को नियंत्रित करते हैं बल्कि लालिमा को कम करते हैं और त्वचा को चमकदार बनाते हैं।
2. सक्रिय अवयवों का उपयोग
- सुबह सैलिसिलिक एसिड सीरम, एज़ेलिक एसिड क्रीम (10% से शुरू करके 20% तक) या नियासिनमाइड का उपयोग करें।
- रात में बेंज़ोयल पेरोक्साइड (2.5% से शुरू करके) या रेटिनॉल/रेटिनोइड्स लगाएँ।
- रेटिनॉल रेटिनोइड्स के लंबे समय तक उपयोग से तेल नियंत्रण, रोमछिद्रों का आकार कम होना और मुँहासों की वापसी नहीं होती है।
- क्लिंडासिन 1% और मिनोसाइक्लिन जेल जैसे कुछ एंटीबायोटिक्स उपलब्ध हैं, लेकिन इनका उपयोग तीन महीने से अधिक नहीं करना चाहिए क्योंकि बैक्टीरिया प्रतिरोधी हो जाते हैं। मिनोसाइक्लिन जेल हल्का पीलापन छोड़ता है, इसलिए इसे रात में लगाना ठीक है।
- मवाद से भरे मुँहासों के लिए, क्लिंडामाइसिन और बेंज़ोयल पेरोक्साइड का संयोजन आदर्श है।
