सोशल संवाद/डेस्क: मक्के की रोटी कई लोग पसंद करते है सदियों में अगर हम मक्के की रोटी और सरसों का साग न खाए तो सदियों का मौसम अधुरा सा लगता है.मक्के के रोटी हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.लेकिन इसके कई side effects भी होता है.जिसमें मरीजों को इसे खाने से बचना चाहिए, खासकर दिल के मरीजों का ज्यादा ध्यान रखना चाहिए.
मक्के की रोटी के फायदे:-
1. डाइटरी फाइबर से भरपूर आटा होने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है.
2. मक्के में आयरन होने से कमजोरी दूर होती है.
3. विटामिन बी मिलने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है.
4. कॉन्स्टिपेशन की समस्या कम करने में मक्के की रोटी फायदेमंद होती है.
5. मक्के की रोटी खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम हो सकता है.
6. मक्के की रोटी हार्ट की सेहत के लिए फायदेमंद है.
मक्के की रोटी किन लोगों को नहीं खाना चाहिए:-
1. मक्के के आटे से बनी चीजें एलर्जिक रिएक्शन्स बढ़ा सकते हैं. इससे स्किन पर रैशेज आ जाते हैं और खुजली और जलन महसूस हो सकती है.
2.मक्के से होने वाले साइड इफेक्ट्स में उल्टी, चक्कर आने, सिरदर्द, मतली और कमजोरी जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं.
3.मक्के की रोटी खाने से अस्थमा के मरीजों की परेशानियां बढ़ सकती है. इससे उनके लक्षण बढ़ जाते हैं.
4.हाई ब्लड शुगर लेवल की समस्या में मक्के के आटे से बनी रोटियां खाने से मना किया जाता है. क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा ज्यादा होती है और इसका सेवन ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. बढ़ा हुआ ग्लूकोज लेवल डायबिटीज से जुड़ी समस्याएं बढ़ा सकता है.
