सोशल संवाद /डेस्क : अगर चीजें इधर-उधर रखकर लगे हैं भूलने या काम में नहीं लग रहा मन तो हो सकता है ब्रेन फोग भाग-दौड़ भरी जिंदगी में अक्सर हम यह भूल जाते हैं कि हमारे दिमाग को भी सही देखभाल की जरूरत होती है। ऐसा न करने पर ब्रेन फॉग की समस्या हो सकती है। अगर आपके साथ भी याददाश्त कमजोर होने या फोकस करने में परेशानी हो रही है तो यह ब्रेन फॉग के लक्षण हो सकते हैं।
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क्या आप भी आजकल चीजें भूलने लगें हैं या काम में आपका भी मन नहीं लगता? अगर हां, तो हो सकता है कि आप भी “ब्रेन फॉग” का शिकार हो रहे हों। आजकल की तेज-रफ्तार लाइफस्टाइल, स्ट्रेस और खराब खानपान के कारण कई लोगों को ब्रेन फॉग की समस्या होती है। ब्रेन फॉग कोई मेडिकल डायग्नोसिस नहीं है, बल्कि एक कंडिशन है, जिसमें व्यक्ति को किसी भी काम पर फोकस करने में दिक्कत, याददाश्त कमजोर होना, मानसिक थकान और बेहतर तरीके से सोचने में परेशानी होती है। अगर आप भी अक्सर भूलने लगते हैं, काम में मन नहीं लगता या दिमाग सुन्न-सा लगता है, तो हो सकता है कि आप ब्रेन फॉग का सामना कर रहे हों।
ब्रेन फॉग के कारण
- लंबे समय तक तनाव में रहने से कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जो दिमाग की काम करने की क्षमता को कम करता है।
- पूरी नींद न लेने से दिमाग को आराम नहीं मिलता, जिससे ब्रेन फॉग हो सकता है।
- विटामिन-बी12, आयरन, ओमेगा-3 और अन्य पोषक तत्वों की कमी से दिमाग धीरे काम करने लग जाता है।
- थायरॉइड या मेनोपॉज के दौरान हार्मोनल बदलाव भी ब्रेन फॉग का कारण बन सकते हैं।
- डिहाइड्रेशन पानी कम पीने से दिमाग के सेल्स सुस्त पड़ जाते हैं।
