चेहरे को हेल्दी कैसे बनाएं| How can make my skin healthy?

सोशल संवाद / डेस्क : आज प्रत्येक व्यक्ति अपनी स्किन को चमकता-दमकता और जवां रखना चाहता है । सभी को लगता है कि उनके चेहरे पर कोई दाग-धब्बे न हो, जिसके लिए वह कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स आजमाते रहते है फिर भी उन्हें कुछ ख़ास रिजल्ट नहीं मिलता और पैसे भी बर्बाद होते है। लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे आपकी त्वचा में जान डाल देंगे और इसमें आपके पैसे भी बर्बाद नहीं होंगे।

गलत खानपान, खराब लाइफ़स्टाइल, स्मोकिंग, स्ट्रेस और पॉल्यूशन ऐसे बहुत सारे कारक हैं, जो आपकी त्वचा को उम्र से पहले बूढ़ा बना सकते हैं। ओवर बिजी शेड्यूल के कारण ज्यादातर महिलाएं अपने त्वचा स्वास्थ्य को लगातार नजरंदाज करती हैं। यही वजह है कि आप उम्र से पहले बूढ़ी नजर आने लगती हैं। इन सबसे बचना है, तो  आपको कुछ टिप्स अपनाने होंगे |

स्किन टाइप जानें

बहुत से ऐसे लोग है जिन्हें अपना स्किन टाइप ही नहीं पता है। ऐसे में त्वचा की देखभाल करना मुश्किल होता है। इसलिए हेल्थी स्किन के लिए आपका यह जानना बेहद जरूरी है कि आपकी स्किन कैसी है? आमतौर पर तीन तरह की स्किन होती है, ड्राई, ऑयली और कॉम्बिनेशन। स्किन टाइप के अनुसार ही आपको अपनी त्वचा का ध्यान रखना चाहिए। जैसे ड्राई स्किन को मॉइश्चराइज करना चाहिए। वहीं, ऑयली स्किन पर लाइट वेट मॉइश्चराइज या फेस सीरम का इस्तेमाल करना करे

चेहरे की सफाई करे

आपकी स्किन पर डेड स्किन, ऑयल, गंदगी की लेयर बनी होती है। इस लेयर को साफ करना जरूरी है ताकि आपकी त्वचा स्वस्थ रहे। त्वचा पर पिंपल, एक्ने, व्हाइट हेड्स और ब्लैकहेड्स जैसे परेशानी न हो। इसलिए आपको रोजाना नहाना चाहिए, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि चेहरे के त्वचा को ओवर एक्सफोलिएट नहीं करना है। ऐसा करने से स्किन का नेचुरल ऑयल छीन सकता है।

स्किन केयर रूटीन

हेल्दी स्किन के लिए सही स्किन केयर रूटीन फॉलो करना जरूरी है। यानी चेहरे को रोजाना साफ करें। इसके बाद मॉइश्चराइजर, टोनर और सीरम का उपयोग करें। यह बेसिक स्किन केयर स्टेप्स हैं। अगर आप इनमें से एक भी स्टेप स्किन कर देती हैं तो इसके कारण आपकी त्वचा प्रभावित हो सकती है।

चेहरे को धूप से बचाएं

अपनी त्वचा की देखभाल करने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका इसे धूप से बचाना है। जीवन भर धूप में रहने से झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं – साथ ही त्वचा कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है। धुप से बचने के लिए कम से कम 15 एसपीएफ वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें। सनस्क्रीन को उदारतापूर्वक लगाएं, और हर दो घंटे में दोबारा लगाएं – या यदि आप तैर रहे हैं या पसीना बहा रहे हैं तो अधिक बार।

धूम्रपान न करें

 

धूम्रपान आपकी त्वचा को बूढ़ा बनाता है और झुर्रियों में योगदान देता है। धूम्रपान त्वचा की सबसे बाहरी परतों में छोटी रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर देता है, जिससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है और त्वचा पीली हो जाती है। इससे त्वचा में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की भी कमी हो जाती है धूम्रपान कोलेजन और इलास्टिन को भी नुकसान पहुंचाता है |