सोशल संवाद / डेस्क : संतरे का जूस या नींबू पानी पीना और फिर तुरंत अपने दांतों को ब्रश करना सेहत के लिए अच्छा लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में हानिकारक है। इन पेय पदार्थों में मौजूद एसिड दांतों के इनेमल को नरम कर देते हैं और तुरंत बाद ब्रश करने से यह खराब हो सकता है। अपने दांतों की सुरक्षा के लिए एसिडिक ड्रिंक पीने के बाद कम से कम 30 मिनट तक ब्रश करना सबसे अच्छा है।
एसिडिक ड्रिंक और ब्रश करना
संतरे का जूस, नींबू पानी, एप्पल साइडर विनेगर या कोई भी खट्टा पेय आपके शरीर के लिए निश्चित रूप से फायदेमंद हो सकता है, लेकिन इनमें बहुत अधिक एसिड होता है। जब आप ऐसे पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, तो यह आपके दांतों की ऊपरी परत को कुछ समय के लिए नरम कर देता है। अब अगर आप इस समय ब्रश करते हैं, तो आप अपने दांतों के नरम हिस्से को खराब कर देते हैं। जिससे आपके दांत कमजोर होने लगते हैं।
कब ब्रश करें?
डेंटिस्ट कुछ भी एसिडिक पीने के बाद ब्रश करने से पहले 30-60 मिनट तक इंतजार करने की सलाह देते हैं। इससे लार आपके मुंह के पीएच को बहाल करने और आपके इनेमल की सुरक्षा करने में सक्षम होती है। अपने मुंह को तुरंत साफ करने के लिए, पानी से कुल्ला करें या स्वाभाविक रूप से लार के प्रवाह को बढ़ाने के लिए शुगर-फ्री गम चबाएं।
क्या करें और क्या न करें
- अगर आप नींबू पानी या जूस पीते हैं, तो स्ट्रॉ का इस्तेमाल करें
- ब्रश करने से पहले कम से कम 30 मिनट प्रतीक्षा करें
- खट्टे पेय पदार्थों के तुरंत बाद ब्रश न करें
कठोर ब्रिसल वाले ब्रश का इस्तेमाल न करें
स्वस्थ आदतें तभी सबसे अच्छी होती हैं जब उन्हें सही तरीके से किया जाए। सुबह नींबू पानी या संतरे के जूस का आनंद लें, लेकिन ब्रश करने से पहले प्रतीक्षा करें। यह सरल उपाय आपके दांतों को सालों तक मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।
