सोशल संवाद / डेस्क : हँसना न केवल आपको खुश रखता है, बल्कि यह आपकी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है, यहाँ तक कि इससे आपकी उम्र भी बढ़ सकती है
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एक अध्ययन के अनुसार, दिन में 15 मिनट हंसना 2 घंटे सोने जितना ही फायदेमंद है। एक बार जोर से हंसने से 3.5 ग्राम कैलोरी बर्न होती है और लगातार 15 सेकंड हंसने से आपकी उम्र में 2 दिन का इजाफा होता है।
हंसने के लाभ:
- एंटीबॉडीज बनते हैं
- प्रतिरक्षा कोशिकाएं सक्रिय होती हैं
- बीमारी से लड़ने में मदद करें
- पेट की मांसपेशियों के व्यायाम
हंसी योग के लाभ:
- तनाव कम करती है
- अवसाद दूर होता है
- डर को दूर भगाती है
- रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाएं
- ऑक्सीजन और रक्त परिसंचरण में सुधार
- नकारात्मकता दूर हो जाएगी
हंसी आपको मानसिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद करती है
हँसी आपको अच्छा महसूस कराती है। और यह सकारात्मक भावना हँसी बंद होने के बाद भी आपके साथ बनी रहती है। हास्य आपको कठिन परिस्थितियों, निराशाओं और नुकसान के दौरान सकारात्मक, आशावादी दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद करता है।
