सोशल संवाद /डेस्क : आज की तेज गति वाली दुनिया में, हम जिस चीज की सबसे अधिक उपेक्षा करते हैं, वह है हमारा भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य। यह किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक है
उन्होंने एक वीडियो शेयर किया है जिसमें बताया गया है कि स्वस्थ और संतुलित जीवन के लिए सबसे ज़रूरी क्या होना चाहिए – यह किसी और चीज़ से ज़्यादा खुद को प्राथमिकता देने के अलावा और कुछ नहीं है। शेयर की गई क्लिप में, वह कहती हैं, “अपने मानसिक स्वास्थ्य, भावनात्मक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना उत्पादकता, जीवन की अच्छी गुणवत्ता और आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है।” अंजलि ने कैप्शन में आगे बताया, “यह समय है कि आप अपने मन और शरीर को प्राथमिकता दें।”
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यदि आपको किसी भी प्रकार की भावनात्मक समस्या या मानसिक मुद्दे जैसे तनाव, चिंता, घबराहट के दौरे या अवसाद हैं, तो आपको एक चिकित्सक या मनोचिकित्सक के पास जाना चाहिए और अपनी समस्या बतानी चाहिए।”आपको समाधान खोजने की जरूरत है। यह एक चीज आपकी बहुत मदद करेगी।” पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, मुख्य क्षेत्र जहां संचार व्यक्ति की समग्र भलाई में मदद कर सकता है, वे हैं – जीवन की गुणवत्ता और उत्पादकता।
यह कहने की ज़रूरत नहीं है कि अगर आप सही खाते हैं, तो यह स्पष्ट है कि मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए संचार ही संपूर्ण समाधान नहीं हो सकता है। इसके बजाय, व्यक्ति को खाने-पीने और दैनिक जीवन में कई चरणों का पालन करना होता है
जो निम्नलिखित है
- पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन खाएं
- पर्याप्त मात्रा में अच्छे वसा खाएं
- हर रात आठ घंटे पर्याप्त नींद लें
- नियमित रूप से व्यायाम करें
- अपने सप्लीमेंट लें
“ये सभी चीज़ें आपके शरीर में सही न्यूरोट्रांसमीटर बनाने में आपकी मदद करेंगी। मन की अच्छी स्थिति आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर असर डालती है।”
