365 दिन स्वस्थ रहने का राज़

 सोशल संवाद / डेस्क : जो लोग अक्सर अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहते है वो हमेशा देखते  रहते के सावस्थ के लिए खास समाचार क्या है?

तो आज हम आपको बताएँगे शरीर को स्वस्थ रखने का उपाय

व्यायाम रोज करे

सही भोजन का सेवन करें

पर्याप्त पानी पिए

ध्यान और ब्यायाम रोज  करें

नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएं

स्वस्थ वजन बनाए

अपना लक्ष्य निर्धारित करें

और

रात में अच्छी नींद  जरुर ले