सुबह की धूप विटामिन डी देती है।

यह हड्डियों को मजबूत बनाती है।

रोजाना 10-15 मिनट के लिए बाहर जाएं।

तेज धूप की जरूरत नहीं है।

अगर लंबे समय तक बाहर रहना है तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

सूरज की रोशनी आपको स्वस्थ रखती है।