सूर्य नमस्कार एक योगासन है, जो शरीर और मन दोनों के लिए अत्यंत फायदेमंद है।

सूर्य नमस्कार से शरीर में लचीलापन आता है और मांसपेशियां मज़बूत होती हैं.

सूर्य नमस्कार से पाचन तंत्र बेहतर होता है और पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ता है.

सूर्य नमस्कार से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है.

सूर्य नमस्कार करने से तनाव कम होता है और मन को शांति मिलती है.

महिलाओं के लिए, सूर्य नमस्कार मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने, मासिक धर्म के दर्द को कम करने और हार्मोनल असंतुलन को प्रबंधित करने में मदद करता है।

सूर्य नमस्कार का अभ्यास करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।

यह मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत करता है, जिससे चोटों का जोखिम कम होता है।

यह हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है।