सोशल संवाद / डेस्क : गर्मियों का मौसम केवल त्वचा ही नहीं, बल्कि आंखों की सेहत पर भी असर डालता है। तेज धूप, बढ़ता तापमान, डिहाइड्रेशन और खराब लाइफस्टाइल के कारण कई लोगों को आंखों के नीचे सूजन (Puffy Eyes) और डार्क सर्कल्स की समस्या का सामना करना पड़ता है। अगर समय रहते इन संकेतों पर ध्यान न दिया जाए तो यह समस्या और गंभीर हो सकती है।
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गर्मियों में क्यों बढ़ती है आंखों के नीचे सूजन?
विशेषज्ञों के अनुसार गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन होने लगती है। इससे शरीर तरल पदार्थ को रोककर रखने लगता है, जिसके कारण आंखों के आसपास सूजन दिखाई दे सकती है। इसके अलावा अधिक पसीना निकलने, नींद की कमी और लंबे समय तक धूप में रहने से भी यह समस्या बढ़ सकती है।
डार्क सर्कल्स बढ़ने के प्रमुख कारण
1. डिहाइड्रेशन
पर्याप्त पानी न पीने से त्वचा बेजान दिखने लगती है और आंखों के नीचे काले घेरे अधिक स्पष्ट नजर आने लगते हैं।
2. नींद की कमी
गर्मियों में देर रात तक जागना और पर्याप्त नींद न लेना डार्क सर्कल्स का बड़ा कारण बन सकता है।
3. तेज धूप का प्रभाव
सूरज की हानिकारक यूवी किरणें त्वचा में मेलेनिन उत्पादन बढ़ा सकती हैं, जिससे आंखों के आसपास की त्वचा काली पड़ने लगती है।
4. स्क्रीन टाइम में बढ़ोतरी
मोबाइल, लैपटॉप और टीवी का लंबे समय तक इस्तेमाल आंखों पर दबाव बढ़ाता है, जिससे थकान और डार्क सर्कल्स की समस्या हो सकती है।
5. एलर्जी और थकान
धूल, पसीना और मौसमी एलर्जी के कारण आंखों को बार-बार रगड़ने से भी आंखों के नीचे कालापन बढ़ सकता है।
आंखों की सूजन और डार्क सर्कल्स से बचने के उपाय
- दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- रोजाना 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें।
- धूप में निकलते समय सनग्लासेस का इस्तेमाल करें।
- आंखों पर ठंडी पट्टी या ठंडे खीरे के स्लाइस रखें।
- स्क्रीन टाइम कम करें और बीच-बीच में आंखों को आराम दें।
- संतुलित आहार लें, जिसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में हों।
- आंखों को बार-बार रगड़ने से बचें।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
अगर आंखों के नीचे सूजन लंबे समय तक बनी रहे, दर्द हो, लालिमा बढ़ जाए या दृष्टि प्रभावित होने लगे तो तुरंत नेत्र विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। कई बार यह किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है।
गर्मियों में आंखों के नीचे सूजन और डार्क सर्कल्स की समस्या आम है, लेकिन सही देखभाल और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इससे काफी हद तक बचा जा सकता है। पर्याप्त पानी, अच्छी नींद और आंखों की नियमित देखभाल आपकी आंखों को स्वस्थ और आकर्षक बनाए रखने में मदद कर सकती है।
