सोशल संवाद/जमशेदपुर : झारखंड में एक बार फिर मौसम बदलने वाला है। राज्य के कई जिलों में 5 मई को बारिश होगी। इस बीच 2 मई तक कई जिलों में लू चलेगी। इसे लेकर अलर्ट भी जारी किया गया है। यह जानकारी रांची मौसम केंद्र के द्वारा दी गयी। मौसम केंद्र के अनुसार राज्य में अगले 4 दिनों के दौरान अधिकतम तापमान में कोई बड़ा बदलाव होने की संभावना नहीं है। 30 अप्रैल से 4 मई तक आसमान मुख्यत: साफ रहेगा। इस दौरान हीटवेव का असर दिखेगा। मौसम शुष्क रहेगा। इधर सोमवार को राज्य में पूर्वी सिंहभूम सबसे गर्म रहा। बहरागोड़ा का अधिकतम तापमान 45.2 डिग्री तक चला गया, जो सीजन का सबसे ज्यादा तापमान है। वहीं दूसरे स्थान पर सरायकेला रहा जिसका तापमान 45.1 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया. जमशेदपुर का तापमान 44 डिग्री तक पहुंच गया, जो समान्य से 4.6 डिग्री ज्यादा है. यहां 24 घंटे में 2 डिग्री की बढ़ोतरी हुई है। न्यूनतम तापमान 25.1 डिग्री सेल्सियस दर्ज की गयी, जो समान्य से 0.6 डिग्री ज्यादा है। आद्र्रता अधिकतम 59 व न्यूनतम 19 प्रतिशत दर्ज की गयी।
लू में इसका रखें ख्याल :
दोपहर 11 बजे से 3 बजे के बीच धूप में बाहर जाने से बचें।
पर्याप्त पानी पिये। जितनी बार संभव हो पियें। भले ही प्यास नहीं लगी हो।
हल्के, हल्के रंग के डीले और छिद्रयुक्त सूती कपड़े पहनें। धूप में बाहर जाते समय सुरक्षात्मक चश्मे, छाता/टोपी या चप्पल का प्रयोग करें।
जब बाहर का तापमान अधिक हो, तब बाहरी गतिविधियों से बचें।
यात्रा करते समय अपने साथ पानी अवश्य रखें।
शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचें, जो शरीर को निर्जलित करते हैं।
उच्च प्रोटीन वाले भोजन से बचें। वासी भोजन नहीं करें।
यदि आप बाहर काम करते हैं. तो टोपी या छाते का उपयोग करें। अपने सिर, गर्दन, चेहरे और अंगों पर एक कपड़े का भी उपयोग करें।
पार्क किए गए वाहनों में बच्चों या पालतू जानवरों को नहीं छोड़ें।
यदि आप बेहोश या बीमार महसूस करते हैं तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
ओआरएस, घर में बने पेय जैसे लस्सी, तोरानी (चावल का पानी), नींबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करें जो शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करता है।
जानवरों को छाया में रखें। उन्हें पीने के लिए भरपूर पानी दें।
अपने घर को ठंडा रखें। पर्दे, शटर या मनशेड का उपयोग करें और रात में खिड़कियां खुली रखें।
पंखें का प्रयोग करें। गीले कपडे पहने और बार-बार ठंडे पानी से खान करें।
