सोशल संवाद / डेस्क : अनार को सेहतमंद फलों में गिना जाता है। इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। कुछ अध्ययनों में अनार या इसके जूस को ब्लड प्रेशर में मामूली कमी से भी जोड़ा गया है। हालांकि, हर व्यक्ति के लिए इसका सेवन एक जैसा नहीं होता। कुछ स्वास्थ्य स्थितियों, दवाओं या एलर्जी के मामलों में अनार खाते समय सावधानी जरूरी है।
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1. लो ब्लड प्रेशर वाले लोग
जिन लोगों का BP पहले से कम रहता है, उन्हें अनार या खासकर इसके जूस का अधिक सेवन करने से सावधान रहना चाहिए। ज्यादा मात्रा में सेवन कुछ लोगों में चक्कर या कमजोरी जैसी परेशानी पैदा कर सकता है। अगर आप लो BP की दवा लेते हैं तो नियमित रूप से अनार का जूस लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।
2. नियमित दवाएं लेने वाले लोग
अगर आप ब्लड प्रेशर, हार्ट या किसी अन्य बीमारी की नियमित दवा लेते हैं तो अनार को रोजाना या अधिक मात्रा में लेने से पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से सलाह लेना बेहतर है। बिना चिकित्सकीय सलाह के अपनी दवा बंद या उसकी खुराक में बदलाव न करें।
3. सर्जरी कराने वाले लोग
अगर आपकी जल्द सर्जरी या कोई मेडिकल प्रक्रिया होने वाली है और आप अनार का जूस, एक्सट्रैक्ट या कोई केंद्रित सप्लीमेंट लेते हैं तो इसकी जानकारी डॉक्टर को जरूर दें। ऐसे उत्पादों को कब बंद करना है, इसका फैसला डॉक्टर आपकी स्थिति के अनुसार करते हैं।
4. संवेदनशील पेट वाले लोग
कुछ लोगों को ज्यादा मात्रा में अनार खाने या जूस पीने से गैस, पेट फूलना या असहजता हो सकती है। अगर अनार खाने के बाद बार-बार ऐसी परेशानी होती है तो इसकी मात्रा कम करें और समस्या बनी रहने पर डॉक्टर से सलाह लें।
5. अनार से एलर्जी वाले लोग
अनार से एलर्जी दुर्लभ हो सकती है, लेकिन कुछ लोगों में इसके सेवन के बाद खुजली, पित्ती, होंठ या चेहरे पर सूजन और सांस लेने में परेशानी जैसे लक्षण हो सकते हैं। गंभीर एलर्जी के लक्षण दिखाई देने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
क्या स्वस्थ लोग अनार खा सकते हैं?
ज्यादातर स्वस्थ लोगों के लिए अनार संतुलित डाइट का हिस्सा हो सकता है। पूरे अनार के दाने खाने से फाइबर मिलता है, जबकि जूस में फाइबर की मात्रा कम हो सकती है। इसलिए सामान्य तौर पर पूरे फल को प्राथमिकता देना बेहतर विकल्प माना जाता है।
