सोशल संवाद / डेस्क : गर्मी में ठंडा पानी तुरंत राहत देता है और सूखे गले को आराम देता है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे लापरवाही से पीने से आगाह करते हैं। खास तौर पर गर्म या मसालेदार खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से पाचन पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। यह शरीर के आंतरिक तापमान को अचानक कम कर देता है, जिससे पाचन एंजाइम और गैस्ट्रिक जूस की गतिविधि धीमी हो जाती है। इससे भोजन के टूटने और अवशोषण में देरी हो सकती है।
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गले में हो सकती है ये समस्या
शरीर का सामान्य तापमान 37 डिग्री सेल्सियस के आसपास होता है। ऐसे में अगर आप गर्म चीजें खाने के तुरंत बाद ठंडी चीजें खाते हैं, तो शरीर का तापमान प्रभावित होता है। इससे आपको गले में खराश और बलगम आदि जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है
ज्यादा ठंडा पानी पीने से शरीर का प्राकृतिक तापमान तंत्र प्रभावित होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, इससे प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है। ठंडे पानी की वजह से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने लगती हैं, जिससे शरीर में रक्त प्रवाह धीमा हो सकता है।
वजन बढ़ सकता है
ठंडा पानी पाचन एंजाइम की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। इससे पाचन संबंधी समस्याओं के कारण शरीर का मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है। ऐसे में वजन बढ़ने का खतरा रहता है।
व्यायाम के बाद ठंडे पानी से सावधान रहें
जब आपका शरीर गर्म हो, खासकर कसरत के बाद, तो बहुत ठंडा या रेफ्रिजरेटेड पानी पीने से बचें। अचानक तापमान में बदलाव आपके सिस्टम को झटका दे सकता है, जिससे मांसपेशियों में अकड़न और थकान बढ़ सकती है।
