June 22, 2024 11:57 am
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हार्ट अटैक और दिल से जुडी बीमारी बचना चाहते है, आज ही डाइट से आउट करें ये फूड आइटम्स

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सोशल संवाद / डेस्क : इन दिनों कई लोगों को कोल्ड डिंक पीने की आदत लग चुकी हैहालांकि, यह आपके दिल के लिए काफी हानिकारक है। इसे पीने से इंसुलिन स्पाइक को बढ़ावा मिलता है, जिससे वजन बढ़ना, सूजन और हृदय संबंधी रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

कई लोग आइसक्रीम  बड़े चाव से खाते हैं। दरअसल, एक व्यक्ति के लिए रोजाना 300 मिलीग्राम से ज्यादा कोलेस्ट्रॉल का सेवन नुकसानदेय है। ऐसे में आइसक्रीम में कोलेस्ट्रॉल का स्तर जरूरत से ज्यादा होता है, जो आपके दिल के लिए अच्छा नहीं।

सफेद ब्रेड में फाइबर, मिनरल, फाइटोकेमिकल्स जैसे हेल्दी फैट नहीं होते, जो दिल को सेहतमंद बनाने की जगह नुकसान पहुचता है आप व्हाइट ब्रेड की जगह होल वीट ब्रेड खा सकते हैं।

अगर आप फ्राइड चिकन खा रहे हैं, तो यह काफी अनहेल्दी साबित हो सकता है। दरअसल, तले हुए चिकन में काफी ज्यादा कोलेस्ट्रॉल होता है। अगर आप अपने हार्ट को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो फ्राइड चिकन की जगह ग्रिल्ड चिकन खाइये

 

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